Wat is een depressie?
We hebben allemaal wel eens geen zin om uit ons bed te komen, te studeren of te werken. Maar sommige mensen voelen zich elke dag zo, zij zijn depressief. Wij vertellen je wat een depressie is, welke symptomen erbij horen en welke behandeling er voor depressie is.
Wat is een depressie?
Depressie is een ingewikkelde ziekte die je humeur beïnvloedt. Mensen met een depressie voelen zich regelmatig somber, hebben geen zin om iets te doen wat ze normaal leuk vinden en hebben vaak weinig energie. Een depressie kan enkele weken, maar ook enkele maanden duren. Als een depressie nog langer duurt noemen we dit een ‘chronische depressie’, dat is het geval bij 15 – 20% van de patiënten.
Depressie symptomen
De symptomen van een depressie zijn bij iedereen anders, toch heeft wel iedereen last van een somber gevoel, minder plezier in activiteiten en minder interesse in alles. Daarnaast kunnen onderstaande symptomen voorkomen:
- Moe of weinig energie
- Snel geïrriteerd of prikkelbaar
- Slechte concentratie en moeite met beslissingen nemen
- Slecht slapen (te veel of te weinig)
- Wisseling in gewicht door te veel of te weinig eten
- Gedachten aan de dood of zelfmoord
- Gevoel hebben dat je niets waard bent
- Geen zin in seks
Oorzaken van een depressie
De exacte oorzaak van een depressie is niet bekend, maar er zijn een aantal factoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan van een depressie. Een depressie kan veel oorzaken hebben, maar kan ook ‘zomaar’ ontstaan. Omdat er vaak geen duidelijke reden of oorzaak is, kan het extra frustrerend zijn als je in een depressie zit. Deze factoren zijn onder andere:
Behandeling van een depressie
De behandeling van een depressie hangt af van hoe erg de depressie is en de individuele omstandigheden van de patiënt. Er zijn verschillende behandelmogelijkheden, zoals:
- Eenvoudige hulp: dit is voor mensen met een lichte depressie. Je kan bijvoorbeeld gebruik maken van zelfhulp of online tools.
- Psychotherapie: Deze vorm van therapie helpt bij een zware en/of terugkerende depressie. De huisarts kan je hiervoor een doorverwijzing geven. Tijdens een psychotherapeutische behandeling leer je beter met je depressie omgaan.
- Medicatie: een arts kan antidepressiva voorschrijven. Dit zijn medicijnen die je hersenen helpen om te genezen van een depressie.
Wat kan je doen als je een depressie hebt?
Als je een depressie hebt kan je het volgende doen.
Hoe steun je iemand met een depressie?
Als er iemand in je omgeving een depressie heeft, kan dat heel moeilijk zijn. Je wil diegene zo goed mogelijk helpen, maar je weet vaak niet goed hoe. Dit kan je doen:
- Luister naar iemand zonder een oordeel te geven. Begin ook niet een gesprek over de depressie als je merkt dat de ander hier nog geen behoefte aan heeft.
- Word niet boos als je merkt dat iemand lang in bed blijft liggen, slecht luistert of vergeetachtig is, dit hoort er allemaal bij. Geef hier dus ook geen commentaar op. Dat heeft het tegenovergestelde effect.
- Zorg voor afleiding, zodra het wat beter gaat met iemand. Ga samen wandelen of kook samen een lekkere maaltijd.
- Blijf positief en geef iemand complimenten bij een kleine vooruitgang.
- Let ook goed op jezelf en vraag ook anderen om mee te helpen.
Vertel ons wat je vindt van deze website